Продуктивність та відключення електроенергії

Дарʼя   Литовченко   , корпоративна тренерка програм well-being

Відключення світла та продуктивність: як підготуватися та працювати в умовах енергодефіциту

Коли ми підготовлені та знаємо, що робити це додає нам стабільності та викликає менше стресу. Таким чином, ми менше випадаємо з робочого потоку, зберігаємо продуктивність і залученість у робочі процеси 🔌 💻. 

Тому ми пройдемося по різним аспектам, що можуть нас турбувати, почерпаємо для себе ідеї, щоб бути більш резильєнтним і зростати морально від труднощів, що зʼявляються у нас на шляху.

🟠 Спекотна погода:

Кондиціонери не працюють, на вулиці спека хоч яєшню смаж на асфальті, важко сконцентруватися. Тому почнімо з того, що робити, коли спека:

• Легкий одяг з натуральних тканин, можна його намочити й сидіти в вологому, або злегка сприснути одяг водою;
• Пити достатню кількість рідини. Поки є світло, можна тримати пляшки в холодильнику, а потім перелити воду у термос. Термос зберігає гарно і прохолоду напоїв 🙂 Пийте тільки воду, можна додати у неї цитрусові, трохи ягід, зелень: м’ята, базилік. Уникайте солодкі напої, соки, алкогольні напої;
• Також можна тримати пляшки з водою в морозильнику і за потреби дістати, щоб можна було їх потримати чи покласти біля себе як охолоджувальний елемент. Це буде джерело прохолоди;
• Якщо у вас сонячна сторона, закрийте вікна таким чином, щоб пряме сонячне світло не потрапляло в кімнату;
• Можна знайти собі гаджети типу маленьких вентиляторів, що працюють від акумуляторів чи сонячних батарей, і поставити їх біля робочого столу;
• Якщо ви працюєте вдома, можна обтирати тіло вологою губкою (замість душу), а якщо в офісі – вмиватися і мочити руки до ліктів. Це додасть додаткової прохолоди і допоможе сконцентруватися.

🟠 Їжа:

• Якщо хочете їсти тепле, але без світла немає можливості розігріти, подумайте про термоси з широким горлом. Туди можна покласти кашу, суп;
• Зверніть увагу, що в спеку заготована їжа в лотках може швидше зіпсуватися;
• Продумайте, що ви можете готувати швидко, щоб воно не зіпсувалося і було смачне без розігрівання. Тут як ідеї можуть бути різні страви з лавашем, можна тримати зварені яйця, зробити окрошку (але додати туди курку замість ковбаси), мати овочі і хліб, консерви (тунець у власному соку чи сардини в оливковій олії), хлібці, пасту з оливок, хумус, горішки. З такого набору ви швидко зробите перекус між робочими колами.

🟠 Тайм менеджмент:

Як ми бачимо на різних мемах в соц. мережах, що жоден тренінг по тайм менеджменту не навчив нас планувати час краще, ніж графіки відключення світла 🙂

Тому важливо знати графіки відключення і також мати план Б, В… , якщо справи підуть не по графіку.

Для цього, коли маєте щось важливе, підготуйтеся у попередній день: продумайте, що ви будете робити, якщо світла не буде. Наприклад, зарядки ноута вистачить на 3 години, потім на 2 години підстрахує зарядна станція, потім кав’ярня Х чи відділення нової пошти (у них, до речі, можна працювати і підзарядити техніку), або, можливо, біля вас є пункт незламності куди ви не ходили. Також можна поспілкуватися з колегами, можливо, у вас графіки не співпадають і ви зможете скооперуватися у когось в квартирі 🙂 Варіантів багато, а знаючи кроки наперед, ви будете впевнені, що все вдасться. 

Або у вас є можливість працювати з офісу і ви знаєте, що є важлива зустріч, тоді запланувати поїздку в офіс. 

🟠 Підійматися пішки:

Якщо у вас високий поверх і не працюють ліфти, підбадьорюйте себе думкою, що ходити пішки (якщо дозволяє здоров’я) – це корисне кардіо навантаження. Досліджуючи спосіб життя довгожителів, вчені відмітили, що вони багато ходять вгору і вниз по нерівній місцевості. Тому можна поставитися до цього як до додаткового тренування. Купіть собі ліхтарик, зручний налобний, особливо якщо руки зайняті. Якщо треба нести щось важке, підлаштовуйте це під графіки відключень.

Отже, продумайте всі аспекти, що можуть викликати фізичний дискомфорт, продумайте про запасні варіанти з електроенергією і це додасть вам відчуття контролю над вашою ситуацією. А це, в свою чергу, призведе до більшої стабільності і ви спокійніше зможете сконцентруватися на роботі. 

Якщо ви хочете замовити тренінг для підтримки команди про те як фізично і ментально підготуватися до відключень електроенергії, ми радо допоможемо.